我们现在处在竞争大的时代，压力也伴随着我们一起，合理的压力是对大家生活有正向的帮助作用，但是压力过于大，甚至超过人的本身负荷，就会对人在心理上面或者身体方面产生或多或少的影响，那么在压力过于大的时候，我们要想办法去排解它，下面襄阳心理咨询机构小编浅谈排解压力办法。

1、大家在感受到自己很有压力时，去寻找一些自己喜欢的事物或者东西，从而让自己注意力通过它们得到转移，这么做可以对排解大家的压力有辅助效果。根据个人喜好选择，喜欢看电影的，就去看电影，喜欢跑步的，就去跑步，喜欢购物的就去购物。

2、当大家觉得自己压力大，心情不好，可以采取和自己身边的人去沟通和交流的方式来舒缓不好的情绪，把自己产生不好情绪的原因或者问题和家人朋友去倾诉，从他们那里得到理解、帮助、鼓励、包容。

3、在大家有很多不好的情绪产生时，一般情况下大家给自己安排一下跑步、游泳、打篮球等运动项目，这样能够舒缓我们的烦闷、焦躁、压抑等不好情绪，一般情况下每个星期保持运动两次左右，这样即可以让自己身体上有了锻炼同时还可以把自己此时的压力给排解掉。