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襄阳情绪处理咨询之怎么处理情绪

面对心理问题,如何应对情绪成为了一个非常重要的话题,处理情绪的能力与行为表现直接相关,其实不管你是否被心理问题困扰,情绪处理能力对每个人来说都很重要,下面就一起了解一下襄阳情绪处理咨询吧。

情绪处理咨询认为当情绪产生时,两种方式处理,一是压抑的处理,收到负面情绪后,情绪在体内积聚,情绪如水,被囤积起来,然后自我消化,二是释放情绪,产生负面情绪后,释放出来,比如吃一顿好的,喝一顿酒,唱一首歌等都可以释放。要知道我们每个人承受情绪的能力都是有限的,太多负面情绪的积累,会影响到我们的正常生活,导致一些心理困扰,会出现严重的心理问题。

对于情绪的释放,其实也可以细分为正释放和负释放,也就是说我们释放负面情绪的方式对自己产生负面影响,比如吸烟、酗酒、与他人发生冲突等,这些行为也可以释放情绪,但从角度来看对普通人来说,这样的选择有一些消极的倾向,可能会导致新的麻烦,是不可取的,正面释放是襄阳情绪处理咨询中强调的部分,选择更积极的方式会是更合理、更有效,也不会给他人和自己造成心理负担和困扰。

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